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（視頻）蓮藕燒肉 清甜解燥熱
: 撰文／林玫妮
隨著夏季蓮花季的到來，也到了蓮藕盛產的時節，不過一節節的蓮藕，應該如何料理，才能享受它最自然的美味呢？
彰濱秀傳醫院營養科營養師施柏元指出，蓮藕的含有大量澱粉以及碳水化合物，口味甘甜、味甘多益，在盛夏時節，將蓮藕切塊打成汁，加入一些甘蔗汁，就是一杯清涼解渴的天然飲品。另外，蓮藕中的黏液蛋白，能保護我們的腸道黏膜，避免微生物的入侵，有整腸顧問的功效。
步驟：
1.先將肉排剁塊、蓮藕洗淨後切小塊。
2.熱鍋，加入少許油，以小火爆薑末及紅辣椒片，放入肉排塊及米酒。
3.以中火炒約1分鐘後加入蓮藕旅館折扣費用及水。
4.煮滾後蓋上鍋蓋，以小火續煮約40分鐘，再加入鹽及細糖調味，翻炒至湯汁收乾即可。
★挑選蓮藕時，選擇外型粗短、飽滿，空氣孔大並帶有一些泥土、外表無損毀的蓮藕為佳。通常顏色太白，或是呈現茶色，則表示已經不新鮮了，盡量不要挑選。
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中華女排過去在亞運最佳成績是2006年杜哈亞運的第三名，張秝芸說：「希望可以爭取最高名次。」
而印尼當地的使用水好像有一些狀況，張秝芸認為，這要跟相關防護員等人員討論，避免受到影響。
張秝芸生涯在台灣各大賽事都已經有奪冠經驗，就差亞運，若這次亞運能夠幫助中華隊創造奇蹟，相信也是她生涯一大里程碑。
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蓮藕燒肉
材料：肉小排300公克、蓮藕200公克、薑末30公克、紅辣椒片20公克、米酒2大匙、水800CC、鹽1／2茶匙、細糖1大匙步驟：
1.先將肉排剁塊、蓮藕洗淨後切小塊。
2.熱鍋，加入少許油，以小火爆薑末及紅辣椒片，放入肉排塊及米酒。
3.以中火炒約1分鐘後加入蓮藕旅館折扣費用及水。
4.煮滾後蓋上鍋蓋，以小火續煮約40分鐘，再加入鹽及細糖調味，翻炒至湯汁收乾即可。
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而印尼當地的使用水好像有一些狀況，張秝芸認為，這要跟相關防護員等人員討論，避免受到影響。
張秝芸生涯在台灣各大賽事都已經有奪冠經驗，就差亞運，若這次亞運能夠幫助中華隊創造奇蹟，相信也是她生涯一大里程碑。
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